Yılda milyonlarca kişinin vefatına neden olan kalp damar hastalıkları hakkında uzmanlar değerli bir noktaya dikkat çekti. Sabah saatlerinde kalp krizi riskinin yüksek olduğu ve farkında olmadan pek çok kusurun yapıldığı aktarıldı.
Dünyada yaklaşık 300 milyonun üzerinde kişinin kalp hastası olduğu biliniyor. Bulaşıcı olmayan hastalık tiplerinden olan kalp damar hastalıkları, mevt nedenlerinin başında geliyor. Kalp krizi ve inmenin birinci iki sırada yer alması, alınması gereken önlemleri hatırlatıyor.
Yılda 18,6 milyonu aşkın kişinin mevt nedeni olarak kayda geçen kalp damar hastalıkları, dünya genelinde epey yüksek oranda görülüyor. 300 milyonun üstünde kalp hastası bulunduğu, 2 milyardan fazla kişinin ise kalp hastası olma riski taşıdığı belirtiliyor.
Verilere bakıldığında kalp damar hastalığı nedeniyle hayatını kaybeden 3 şahıstan birinin 70 yaş altı olduğu görülüyor. Bu ölümlerde yüzde 85’lik oranın kalp krizi ve inme olduğu biliniyor.
Ani gelişmesi nedeniyle kalp krizi, müdahale imkanını geciktiriyor lakin birtakım belirtiler kalp krizi riskinin habercisi oluyor.
SABAH SAATLERİNDE PIHTILAŞMA DAHA YÜKSEK
Trends in Endocrinology and Metabolism’de 2020 yılında yayınlanan bir araştırma, çağdaş ömür stillerinin neden olduğu sirkadiyen ritim sisteminin bozulmasının kardiyovasküler hastalıkların olumsuz tesirlerinin olduğunu ortaya koydu.
Özellikle sabah saatlerinde sirkadiyen sistemin kan kan pıhtılarının parçalanmasını önleyen hücreleri gönderdiğine inanılıyor. Bahsi geçen PAI-1 hücrelerinin yüksek düzeyde olması kan pıhtısı oluşturmaya neden oluyor. Harvard Tıp Okulu araştırması, sabah saatlerinde kalp krizi geçiren bireylerin öteki hastalara oranla daha yüksek PAI-1 hücrelerine sahip olduğunu ortaya çıkardı.
KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN PÜF NOKTALAR
Profesör Srinath Reddy, kalp krizi riskini artırabilen risklere dikkat çekti. Uygun uyku uyumak ve sabah idmanı yapmak bahislerinin ehemmiyetine değinen Reddy, birkaç risk faktörüne sahip olan kişinin susuz kalarak idman yapması durumunun yırtılmaya sebep olabileceğini ve büyük bir pıhtı oluşumunu tetikleyebileceği belirtti.
GECE UYKUSUNA DİKKAT!
ABD Hastalık Denetim ve Tedbire Merkezleri (CDC), geceleri 7 saatten az uyuyan yetişkinlerde kalp sıhhati ile ilgili risklerin daha yüksek olduğunu aktarıyor. Az uyku uyumanın tansiyon meselelerine neden olabileceği ve uyku müddeti kadar uyku kalitesinin de ehemmiyeti hatırlatılıyor.
HAFİF ANTRENMANLARLA BAŞLANGIÇ YAPILMALI
Sağlıklı hayat için sporun değeri sıkça hatırlatılıyor lakin mümkünse öğlenden sonra spor yapılması tavsiye ediliyor. Sabah saatlerinde spor yapmak isteyenlerin ise hafif antrenmanlarla başlamaları öneriliyor. Yüksek efor isteyen sporların ani kalp durmasına yahut vefat riskini hızlandırabileceğine işaret ediliyor.
Cleveland Clinic, kronik tabiat sporları eğitimi ve dayanıklılık etkinliklerinde müsabakanın kalp hasarına ve ritim bozukluklarına yol açabileceğine değiniyor.
