Ünlü oyuncu Aslı Samat verdiği 106 kilo ile inanılmaz bir değişim yaşadı. Samat’ın 6 yılda büyük bir azimle verdiği kilo sonrası yaptığı diyet gündem oldu. Pekala ünlü oyuncunun uyguladığı beslenme programı nedir? İşte ünlü oyuncunun 106 kilo verme sırları…
Yayınlandığı andan itibaren izlenme rekorları kıran Hercai dizisinde Melike karakterine hayat veren ünlü oyuncu Aslı Samat, son devirde verdiği kilolarla gündem oldu. tam da yaz gelmesiyle birlikte birçok kişi tarafından Samat’ın uyguladığı diyet merak konusu oldu. Tüp mide ameliyatı olan ve sıkı bir diyet uygulayan hoş oyuncu tam tamına 106 kilo verdi. İşte Aslı Samat’ın kilo verme sırları ve uyguladığı beslenme programına dair baz ayrıntılar:
“BESLENME SİSTEMİM BÜSBÜTÜN DEĞİŞTİ”
Ünlü isim nasıl kilo verdiği orta Instagram hesabından yaptığı paylaşımlarla takipçileriyle paylaşmayı ihmal etmiyor. 6 yılda 106 kilo verdiğini söyleyen Samat, tüp mide ameliyatı olduktan sonra tüm beslenme sistemini değiştirdiğini ve pilates yaptığını açıkladı.
Kilolu olduğu periyotta “Sabah kalkıyordum pizzayla kahvaltı yapıyordum. Hiçbir şey yoksa bile makarna yiyordum” yediği anlatan Samat kilo verme sürecini Youtube kanalında yayınladığı bir görüntüde şu halde anlattı.
ASLI SAMAT’IN DİYET PROGRAMI LİSTESİ
Sabah kalkar kalkmaz 1 su bardak su
Saat 09.00’da sade filtre kahve(sütsüz şekersiz)
SABAH
Saat 10 üzere 20 gram yulaf kepeği ve 200 ml light yoğurt yahut meyvelerle hazırlanmış yoğurt
DİPNOT: Ünlü oyuncu ortada bedeni şaşırtmak gerektiğini bu yüzden kahvaltı yerine bu stil yoğurt karışımları tüketmek gerektiğiniz altını çiziyor.
Daha sonra saat 1-1 buçuğa kadar hiçbir şey tüketmeyin.
ÖĞLE:
Saat 1 üzere Menemen, lor peyniri, Kapya biber, roka, öteki yeşiller, bir adet wasa (1 adet tam buğday ekmeği)
3 buçuk 4 üzere 1 bardak sade filtre kahve 10 adet çiğ fındık yahut ceviz ( Yeşil çay yahut 1 bardak kefir de tüketebilirsiniz)
Aralarda kesinlikle bol su tüketmeyi unutmayın.
AKŞAM: 7-7 buçukta
1.alternatif:
120 gram et/tavuk/balık/hindi
Bol yeşil salata
4 yemek kaşığı zeytinyağlı yemek
2.alternatif:
6-8 yemek kaşığı zerzevat yemeği
Bir kase yoğurt
Bir dilim tam tahıllı ekmek yahut wasa
3.alternatif
6-8 yemek kaşığı kurubaklagil
Bir kase yoğurt
Bir dilim tam tahıllı ekmek
Alternatif 4
Tahıl salatası
Alternatif 5
Ton balığı salatası
Alternatif 6
100-120 gram (3-4 tane köfte)
Bol yeşil salata
2 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim tam tahıllı ya da tam buğdaylı ekmek
Saat 09:00’da Probiyotikli yoğurt (Sindirim sorunu olanlar ve acıkanlar tüketebilir)
Akşam saatlerinde uykusu kaçanlar kahve yerine 1 bardak yeşil çay tüketebilir.
BU DİYETİ UYGULARKEN KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ KESİNLİKLE DİKKAT ETMENİZ GEREKEN DETAYLAR
Samat’ın kilo verme sürecinde dikkat çektiği noktalar şu biçimde:
“Kan değerlerinize kesinlikle baktırın. Zira kanınızda ne eksik bilemezsiniz. İnsülin direnciniz düşük olabilir, demir eksikliğiniz olabilir. Bu durumlar kilo vermeniz engelleyebilir.
Bunu dışında kesinlikle spor spor spor yapın. “
“HER GÜN KÖPEĞİMLE YÜRÜYÜŞ YAPTIM”
Kilo vermem gerektiğine karar verdiğim periyotta bende en tesirli olan şey pilates ve köpeğimle yürüyüş yapmam oldu.
