Avokadolu Smoothie için Malzemeler
- 1/2 büyük uzunluk olgun avokado
- 200 ml süt (az yağlı)
- 1/4 adet yeşil elma
- 2 yemek kaşığı yoğurt (yarım yağlı)
- 1 yemek kaşığı bal
- 10 yaprak taze nane
Avokadolu Smoothie Nasıl Yapılır?
- Öncelikle bir adet avokadoyu ortadan ikiye kesin ve ortasındaki çekirdeği çıkartın.
- Avokadonun yarısını alın ve kabuğunu soyun. Akabinde küp küp doğrayın.
- Yeşil elmayı bol suyla yıkadıktan sonra 4 kesime bölün. Bu modüllerden birini alın ve çekirdeklerini temizleyin.
- Naneyi suda duruladıktan sonra yapraklarını dikkatlice ayıklayın.
- Tüm gereçleri blendera alın ve hafif pütürlü bir karışım elde edene kadar çekin.
- Hazırladığınız karışımı bardaklara aktarın. Dilerseniz, limon dilimi ve nane yapraklarıyla süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.
1 Porsiyon Avokadolu Smoothie Kaç Kalori?
- Avokadolu smoothie’nin bir porsiyonu, yaklaşık 270 kalori kıymetindedir. İçerisinde kullanılan gereçlere nazaran kalori pahası değişebilir.
