Kaliteli ve nizamlı bir uykunun sıhhat için hayati bir rol üstlendiğini uzmanlar sık sık lisana getiriyor. İsveç’teki Uppsala Üniversitesi’nde yapılan yeni bir çalışma, yetersiz uykunun yol açtığı riskleri gözler önüne serdi. Çalışmaya nazaran; yetersiz uyku, kalp hastalığı riskinin artmasıyla irtibatlı kan değişikliklerini tetikliyor.
Yaşamımızın temel muhtaçlığı olan uyku, tertipli ve kaliteli bir biçimde olmadığında birçok hastalığa davetiye çıkarabiliyor. Yetersiz uykunun ziyanlarını araştıran İsveç’teki Uppsala Üniversitesi’nde yapılan yeni bir çalışma dikkat çeken bir sonucu gözler önüne serdi. Araştırmacılar sırf 3 gece az uyumanın (gecede yaklaşık 4 saat), kalp hastalığı riskinin artmasıyla temaslı kan değişikliklerini tetiklediğini tespit etti.
16 sağlıklı genç erkeğin incelendiği çalışma boyunca iştirakçiler yemek, aktivite seviyesi ve ışığa maruz kalma mühletleri üzere birçok faktörün gözlemlendiği bir laboratuvarda birkaç gün izlendi. İştirakçiler çalışma boyunca 3 gece olağan uyku (8,5 saat) ve 3 gece uyku kısıtlaması (4,25 saat) olacak formda 2 farklı rutin uyguladı. Ayrıyeten her uyku basamağından sonra iştirakçiler kısa, yüksek yoğunluklu bir bisiklet antrenmanı yaptı.
Araştırmacılar, beden gerilim altında olduğunda yahut hastalıkla savaşırken ürettiği moleküller olarak tanımlanan kandaki iltihaplı proteinleri inceleme altına aldı. Bu proteinler uzun müddet yüksek düzeyde kaldığında, kan damarlarına ziyan vererek kalp yetmezliği, koroner kalp hastalığı ve atriyal fibrilasyon (düzensiz kalp atışı) üzere problemlere sebep olabiliyor.
UYKUSUZLUK KALP SIHHATİYLE BAĞLANTILI
Katılımcıların idman öncesi- sonrası olacak kanları test edildi ve an örneklerinde yaklaşık 90 farklı proteini ölçüldü. Egzersiz ekseriyetle interlökin-6 ve BDNF ( beyin ve kalp sıhhatini destekleyen) üzere sağlıklı proteinleri artırırken, bu reaksiyonlar berbat uykudan sonra daha zayıf seyrediyordu. Uykusuzluğun, kalp hastalığıyla irtibatlı iltihaplanma belirteçlerinde bariz bir artışa neden olduğu ortaya çıktı.
Araştırmacılar ayrıyeten kanın alındığı saatin de kıymetli olduğuna vurgu yaparak protein düzeyleri sabah ve akşam ortasında farklılık gösterdiğini açıkladı. Uyku kısıtlandığında bu fark daha da belirginleştiğini belirten araştırmacılar, uykunun yalnızca kandaki hususları değil, bu değişikliklerin en besbelli olduğu vakitleri da etkilediğini lisana getirdi.
GENÇ YETİŞKİNLERİ OLUMSUZ ETKİLEDİ
Genç, sağlıklı yetişkinlerde dahi berbat uyku tertibinin bu kadar tesirli olduğu göz önünde bulundurulduğunda ileri yaştaki bireyler için uykunun ne kadar kıymetli olduğu bir kere daha dikkat çekti.
