Sindirim sistemini düzenlerken tıpkı anda sağlıklı bir formda kilo vermek için öğütülmüş keten tohumunu beslenme programınızın içine ekleyebilirsiniz. Bağırsakları motor üzere çalıştıran bu besin sayesinde bedeninizdeki ödemlerden kurtulup yaza fit girmeniz mümkün. Pekala, tokluk hissi veren keten tohumu nasıl tüketilir? Daha fit olmak için keten tohumu ile ilgili bilinmesi gerekenler:
Keten bitkisinin meyvelerinden elde edilen bir bitki çeşidi olan keten tohumu metabolizmayı hızlandırıcı tesiriyle adeta bağırsakları motor üzere çalıştırıyor. Diyetisyenler bilhassa lif bakımından güçlü olan keten tohumunu öğütülmüş olarak tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Kabızlığı anında yok eden öğütülmüş keten tohumunu hakikat tükettiğiniz takdirde şişkinliklerinizden de kurtulabilirsiniz. Diyetisyenlere nazaran öğütülmüş keten tohumunun günlük tüketim 40 gramı aşmamalıdır. Zira 10 yemek kaşığından fazla tüketilmesi toksik tesir gösterir. İşte bağırsakları motor üzere çalıştıran keten tohumunu hakikat tüketimi:
KETEN TOHUMU ZAYIFLATIR MI?
Keten tohumu nizamlı olarak tüketildiği takdirde bağırsakları çalıştırıcı tesirinden ötürü ayda en az – 5 kilo verdirici özelliği bulunuyor. Bilhassa öğütülmüş bir biçimde tüketilmesi tavsiye edilen keten tohumunu sağladığı tokluk hissinden ötürü diyetisyenler tarafından da önerilmektedir.
KETEN TOHUMU NASIL TÜKETİLMELİ?
Diyetisyen Ezgi Mumcu; içinde keten tohumu yer alan zayıflatıcı tesiriyle tanınan hale gelen sağlıklı ve lezzetli bir içecek tanımı verdi.
KETEN TOHUMLU BAĞIRSAKLARI MOTOR ÜZERE ÇALIŞTIRAN SMOOTHİE TARİFİ
İşte o tanım;
Bir muzu soyup dilimledikten sonra, bir buçuk su bardağı laktozsuz süt ile birlikte blendera ekleyin. İçerisine bir yemek kaşığı yoğurt, bir yemek kaşığı Keten tohumu, bir tutam toz zencefil ve tarçın ekledikten sonra blenderdan geçirip, içebilirsiniz.
KETEN TOHUMU FAYDALARI
Uzman isimlerin yapmış oldukları açıklamaya nazaran öğütülmüş keten tohumu: “Yeterli lif alımı, sistemsiz bağırsak hareketleriyle bağlı şişkinliği ve rahatsızlığı azaltabilir.”
Diğer yararlarını da şu formda sıralayabiliriz.
– Kanser tedavisinde nizamlı tüketildiğinde uygunlaştırıcı olumlu sonuçlar ortaya koyar.
– Kabızlığa âlâ gelir,
– İçerdiği E vitamini sayesinde cildi güzelleştirir, saç dökülmelerine ve tırnak kırılmalarına güzelleştirici tesiri bulunuyor.
– Keten tohumunun metabolizmanın daha süratli çalışmasını sağlamakla birlikte tok tutucu özelliği de bulunmaktadır.
– Kan şekerini düzenleyici tesiri bulunmaktadır.
