Sirke, sıhhat dünyasında birçok olumlu özelliğiyle dikkat çekiyor. Sindirim sistemini desteklemekten, kan şekerini düzenlemeye kadar pek çok yararı bulunan sirke, zayıflama sürecinde de umut verici bir yardımcı olarak öne çıkıyor.
Sirkenin kilo verme üzerindeki tesiri, metabolizmayı hızlandırma özelliğinden kaynaklanıyor. İçerdiği asetik asit, yağ yakımını teşvik ederek kilo kaybını destekliyor. Birebir vakitte sirke, tokluk hissini artırarak açlık hissini azaltıyor ve bu sayede daha az yemek yemenize yardımcı oluyor.
Sindirim sistemini düzenleyici tesiri sayesinde, yiyeceklerin daha süratli ve tesirli bir halde sindirilmesine yardımcı olan sirke, kilo denetimini de destekliyor. Ayrıyeten, insülin düzeylerini dengelemeye yardımcı olması, kan şekerindeki ani yükselmeleri önleyerek çok yemek yemenin önüne geçiyor ve böylelikle kilo verme sürecini kolaylaştırıyor.
Elma sirkesi üzere düşük kalorili sirke cinsleri, kalori alımını denetim altında tutmanıza yardımcı olurken, bedenin su tutulmasını azaltarak şişkinliği ve fazla suyu atmanıza yardımcı olur. Sirkenin antioksidan özellikleri ise, bedenin yağ depolamasını azaltarak toksinlerden arınmasına katkıda bulunur. Bunlar sonucunda daha ince bir görünüm elde edebilirsiniz.
Nasıl kullanılır?
Sirkeyi günlük rutininize dahil etmenin en kolay yolu, içme suyuna eklemek. Bir bardak suya yalnızca bir kaşık sirke eklemek, hem lezzet hem de sıhhat açısından büyük yararlar sağlar. Sirkenin asetik asidi, suyla birleştiğinde yağ yakma sürecini hızlandırabilir ve metabolizmayı destekleyerek daha süratli kalori yakımına katkıda bulunur.
Ayrıca, sirkeyi suyla içmek, daha uzun mühlet tok hissetmenizi sağlar, böylelikle orta öğünlerde yahut yemekler ortasında gereksiz kalori alımını azaltır. Nizamlı olarak içme suyuna sirke eklemek, bedeninizin yağları daha tesirli bir biçimde işlemesini ve vakitle bel ve basen bölgelerindeki yağları azaltmanıza yardımcı olabilir.
