Gece mışıl mışıl uykunuzdan kramp ağrılarından kıvranır halde uyanıyorsanız bu durum pekte hayrı alamet olmayabilir. Kramp, kaslarımızın kasılması üzere lakin çok daha fazla şiddetli bir ağrı içinde ve istem dışı gerçekleşir. Günlük yaşantımızda olağan hareketlerimiz sonrası beyin kaslara gevşeme sinyali gönderirken kramp sonucu bu sinyaller gönderilemez ve kaslar gevşeyemez, bu da acı içinde kıvranmamızı sağlar.
Kramp giren yerler birden fazla vakit gözle görülebilir ya da dokunulduğunda hissedilebilir. Birden fazla vakit birkaç saniye üzere kısa vadeli kasılmalar meydana gelse de 15 dakikayı bulan hatta daha da uzayan kramplar meydana gelebilir.
Kramplar çabucak hemen her beşerde meydana gelse de çoklukla yetişkinlerde daha fazla gözlemlenir ve yaş ilerledikçe bu kramplar artış gösterir. Pekala hiç bu krampların nedenini araştırdınız mı?
Kramp Ağrıları Neden Girer?
- Kronik böbrek yetmezliği
- Sinir sıkışmaları
- Hamilelik
- Parkinson hastalığı
- Uzun müddetler oturmak
- Yanlış yatış pozisyonu
- B1, B5, B6 vitaminleri eksikliği
- Omurilik kanal darlığı
- Kan sirkülasyon bozukluğu
- Kireçlenme
Eğer sizde de daima olarak kramp ağrıları meydana geliyorsa üstte bahsettiğim rahatsızlıkların belirtisi olabilir. Bu durum sıklaştıysa bir uzman denetiminden geçmelisiniz ve önereceği antrenmanları uygulamalısınız.
