Günde içilmesi gereken su ölçüsü bayan için ortalama 2.7, erkek için ise 3.7’dir. Organların tertipli çalışması, böbrek sıhhati, cilt tazeliği, zayıflamak için su içilmesi gerekmektedir. Her şeyin fazlasının ziyan olduğu üzere, su içmenin de fazlası ziyandır. Bilhassa birtakım durumlarda, su içmekten kaçınılması gerekir.
Su içmemeniz gereken durumlar ise şu biçimdedir:
- Organları yaşlandırdığı için, banyodan sonra su içilmemelidir.
- Beyin işlevleri olumsuz etkileneceği için, uyku ortasında su içilmemelidir. Uykudan kalkar kalmaz, boş mideye gönderilen su da sindirim sistemini olumsuz etkilemektedir; ılık su tercih edilmelidir.
- Acı yedikten sonra su içmek hem acıyı arttırır hem de reflü, gastrit üzere hastalıklar doğurabilir.
- Ağır antrenmanlardan sonra karaciğer ve dalak büyüdüğü için, çabucak su içilmemelidir. Beden terle su kaybettiğinden, kaybedilen su ölçüsü geri kazanılmalıdır lakin içmeden evvel bir saat beklemeniz tavsiye edilir.
- Su, bedenin yiyeceklerden daha çok glikoz emmesini sağladığından ötürü tatlı yerken içilmemelidir. Ayrıyeten meyve yerken de sindirim sürecine tesir ettiğinden, meyveden en az bir saat sonra su içilmelidir.
- Yemek esnasında da su içilmemesi gerekmektedir zira mide asidi ve safranın kâfi fonksiyon gösterememesine sebep olmasının yanı sıra, mide genişlemesine de sebep olabilir.
Duş öncesi, yemekten evvel, et tükettikten sonra, yağlı yemeklerden sonra su içilebilir. Ayrıyeten grip/nezle üzere hastalık durumlarında susuz kalmamak için, katiyen su içilmelidir.
Günlük hayat farklılık gösterdiğinden, su tertibinizi kendi bedeninizi dinleyerek belirlemeli ve su içmeye de içtiğiniz durumlara da ihtimam göstermelisiniz.
