Cildinizi yenilemenin meskende mümkün olduğunu biliyor muydunuz? Hem cilt bakımı hem de sağlıklı beslenme ile cildinizi tazeleyebilir, yenileyebilirsiniz!
Cilt bakımı, medikal ve kozmetik olmak üzere iki ana kategoriye ayrılır. Cildinde önemli meseleler yaşayanlar dermatoloji uzmanlarından yardım almalı. Lakin, cildinizde büyük sorunlar yoksa, konutta yapabileceğiniz kolay uygulamalarla da cildinizi temizleyebilir ve besleyebilirsiniz.
Kuruyan cildiniz için zeytinyağı kullanabilirsiniz. Fakat, akneli ve yağlı ciltler bu yağı kullanmaktan kaçınmalıdır. Cildinizi nemlendirmek yaz tatili sonrası yahut kışın soğuk havadan sonra epey kıymetlidir. Yalnızca bakım yapmak değil, tükettiğiniz besinler de cildinizin sıhhati üzerinde büyük bir tesire sahiptir.
Peki, cildinizi yenilemek için hangi besinleri tüketmelisiniz?
- Yumurta: Kahvaltıların vazgeçilmezi olan yumurta, bol ölçüde protein içerir ve kolajeni besler. Yumurtanın beyazı, kolajeni oluşturan amino asitler bakımından zengindir. Her gün bir haşlanmış yumurta tüketerek cildinizin sıhhatini destekleyebilirsiniz.
- Somon: Omega-3 yağ asitleri açısından varlıklı olan somon balığı, cildin esnek ve nemli kalmasına yardımcı olur. Tıpkı vakitte iltihabı azaltarak kızarıklık ve sivilceleri de önler. Haftada bir somon tüketmeye itina göstermek, hem genel sıhhatinize hem de cilt sıhhatinize katkıda bulunur.
- Avokado: A, B, K ve E vitaminleri ile güçlü olan avokado, cildin sıhhatini güzelleştirmeye yardımcı olur. Salatalarda, smoothielerde yahut püre olarak tüketebilirsiniz.
- Domates: Likopen açısından güçlü domates, güçlü bir antioksidandır ve ciltte yaşlanma tesirlerini azaltır. Likopenin tesiri ısı ve yağ ile artar, bu yüzden hafif ısıtılmış domates yahut domates salçası tercih edebilirsiniz.
