Yıllardan beri söylenen “kahve çocuklar için zararlı” kelamını çoğunuz duymuştur. Pekala bu kelam ne kadar gerçek biliyor musunuz? Yıllardır çocuklar için ziyanlı olduğu bilinen kahve çocukların içmesi için uygun mu? Siz de bu soruların karşılığını merak ediyorsanız haberimize göz atabilirsiniz.
Ülkemizde epeyce fazla tüketilen kahve aynı vakitte kültürümüzde de değerli bir yere sahiptir. Bilhassa kültürümüzün bir kesimi olarak görülen Türk kahvesinin yararları ise saymakla bitmiyor. Her ne kadar yanlış tüketildiğinde çeşitli sıkıntılara yol açabilse de kahve tüketimi sıhhat açısından hayli faydalıdır. Peki yetişkinlerin severek tükettiği kahveyi çocukların tüketmesinde bir sakınca var mıdır? Çocuklarda kahve tüketimi nasıl olmalıdır? İşte karşılıklar…
ÇOCUKLAR TÜRK KAHVESİ İÇMELİ Mİ?
İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay‘ın geçtiğimiz yıllarda yaptığı şekersiz olmak kaydıyla çocukların istedikleri kadar Türk kahvesi içebilecekleri istikametindeki açıklamalar tartışma konusu olmuştu. Prof. Karatay, “Çocuklar, Türk kahvesini şekersiz olmak kuralıyla istedikleri kadar içebilir. Kahve çok güçlü bir antioksidandır. Şeker beyinde tahribat yapar, kahve onu düzeltir, cin üzere yapar” demişti. Çocuk Hastalıkları Uzmanı Sultan Doğan ise “Çocuklara kafeini mutlaka tavsiye etmiyorum. 0 – 13yaş ortası çocuklara muhakkak verilmemesini tavsiye ediyorum. 13-18 yaş kümesi çocuklarda günde en fazla bir fincan kahveyi öneriyorum. Aslında içmemeleri daha düzgün fakat bir fincanla sorun olmaz. Zira esasen günlük yiyeceklerinden kafein alıyorlar” açıklamasında bulunmuştu.
Çocukların kahve tüketimine dair yapılan araştırmalara nazaran ise, yetişkinlerde görülen bütün tepkiler, çocuklarda da görülmüş. Ekstra bir sonuç ise gözlemlenmemiştir. Kahve tüketen çocukların sindirim maharetlerinin de epey olağan çalıştığı gözlendiğinden kahvenin çocuklara ziyanlı olduğuna dair rastgele bir sonuç bulunmamaktadır. Ancak çocuklarda kahve tüketiminde dikkat edilmesi gereken nokta kahvenin şekerli içilmesidir. Şekerin bedende bıraktığı hasarlar yetişkin yahut çocuk farketmeksizin her vücuttan hayli fazladır. Bu sebepten ötürü kahveyi şekerli tüketmenin ölçüsü az şekerli ya da büsbütün şekersiz olmalıdır.
ÇOCUKLARDA KAHVE TÜKETİMİ NASIL OLMALIDIR?
Yetişkinlerin de fazla tüketmemesi gereken kahve, çocuklarda da belli ölçülerde tüketilmelidir. Belli yaş aralıklarındaki çocukların tüketmesi önerilen kahve ölçüsü ise şu biçimdedir;
-
4-6 yaş ortası çocuklar için günde 45 miligram,
-
7-9 yaş ortası çocuklar için günde 62,5 miligram,
-
10-12 yaş ortası çocuklar için günde 85 miligram,
-
12-18 yaş ortası çocuklar için günde 100 miligram
NOT: Yetişkinlerde günde 2 fincandan fazla kahve tüketimi, birçok hastalığın ortaya çıkmasına sebep olabildiği üzere hiperaktivite sorunu yaşayan çocukların kahve tüketimi sonrasında süreksiz olarak; güç artması, anksiyete, koşuşturma halleri gözlemlenebilir. Bu sebeple hiperaktivite yaşayan çocuklara kahvenin dikkatli verilmesi önerilmektedir.
