Diyet yaparken en çok istediğimiz şeylerden biri, büyülü bir halde iştahımızın yok olması. Bu durum maalesef ki imkansız.
Ancak, kimi yiyecekler iştah azaltan tesire sahip! Sayelerinde, aradığınız büyülü yardıma sahip olabilirsiniz!
Avokado
Avokadonun, kolesterol ve kan şekerini düşürmesi bir yana, yarım ya da tam avokado içeren bir yemek kendinizi olağandan daha tok hissetmenize sebep olabilir.
Yumurta
Protein zenginliğinden ötürü kahvaltıda yumurta yemek iştahı da kalori alımını da azaltabilir.
Tatlı Patates
İçerdiği nişasta sayesinde midede daha uzun mühlet kalarak tokluk hissi yaratır.
Somon
Bir öbür protein kaynağı olan somon, protein ve omega-3 yağ asitlerini içerir. Yüksek protein oranı ise tokluk sinyali verir.
Bitter Çikolata
%70 yahut daha fazla kakao içeren bitter çikolata, doğal bir iştah bastırıcıdır. Bunun sebebi de çikolatanın içerisindeki acılıktır ve bedene iştah azaltan sinyaller verir.
Badem
Diyetlerin orta öğünü olaran bildiğimiz bademin, 2019 yılında yapılan araştırma sonucu iştahta tesirli olduğu kanıtlandı. Üstelik, bağırsak sıhhatinde, kan şekeri konrtolünde ve kalp hastalığı riskini azaltmakta da rol oynuyor.
