Hayatımızın kritik periyotlarında, büyük değişimlerde duygusal olarak tükenebiliriz. Duygusal Tükenmişlik, uzun periyodik gerilim durumunun sonucunda oluşur.
Daha evvel kolaylıkla gerçekleştirdiğimiz hareketler bize sıkıntı gelir, gözümüzde büyürler. Her şeyi bir kenara bırakıp pilimiz bitmiş, yorgun bir biçimde öylece dinlenmek isteriz. Dinlenemedikçe ise agresifleşir, mutsuzlaşır, hayattan aldığımız zevkleri unutmuş hale geliriz. Bir şeylerle bir daha asla başa çıkamayacağımızı düşünürüz.
Duygusal Tükenmişlik yaşıyorsanız da yaşamaya meyilliyseniz, bu kıymetli durumun son derece kolay tahlilleri olduğunu belirtmek isteriz.
Her şeyin başında, kendinize vakit ayırmanızın değeri gelir. Bu durumu yaşamamak için, ortada sırada müsaade vermeniz gerekir. Ağır tempodan vakit zaman sıyrılmak insanın fizikî ve zihinsel sıhhati için gerekli olan elzem bir durumdur.
Egzersiz yapmak, müzik dinlemek, düzgün olaylara odaklanmak, keyif aldığınız aktiviteleri keyif aldığınız beşerlerle gerçekleştirmek, yeteri ölçüde uyumak, nizamlı olarak yapılması gerekenler ortasında yer alır.
Tükenmemek için kendinizi huzurla şarj etmelisiniz. Kendinize ayıracağınız vakitler vakit kaybı değil, sıhhatinize yatırımdır.
