Fareler, maymunlar ve solucanlar üzerinde yapılan yeni bir çalışma, fitness meraklıları tarafından alınan bir besin takviyesinin daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşamın anahtarı olabilir. Araştırmacılar, enerji içeceklerine yaygın olarak eklenen ve doğal olarak çeşitli yiyeceklerde bulunan bir amino asit olan taurinin yüksek bir günlük dozunun ölümü geciktirmeye ve yaşlanmanın biyolojik tahribatını hafifletmeye yardımcı olduğunu buldu.
Perşembe günü Science dergisinde yayınlanan yeni araştırmaya göre, laboratuvar hayvanlarında güç, hafıza ve metabolizma gelişti. Enflamasyon ve DNA hasarı uzak tutuldu. Ve düzenli olarak taurin takviyeleri alan orta yaşlı fareler, almayanlara göre önemli ölçüde daha uzun yaşadılar.
Araştırmaya dahil olmayan Albert Einstein Tıp Fakültesi Yaşlanma Araştırmaları Enstitüsü direktörü Dr. Nir Barzilai, “Burada bir şey var ve insanlarda işe yararsa bu harika bir şey olacak” dedi.
Ancak Dr. Barzilai ve diğer uzun ömür araştırmacıları, taurini yaşamı uzatmak için sihirli bir iksir olarak görmemeleri konusunda uyardılar. İnsanların, özellikle farelere ve maymunlara uygulananlara benzer yüksek dozaj seviyeleri düşünüldüğünde, eki ihtiyatlı bir şekilde tüketmeleri gerektiğini söylediler.
Vücut tarafından üretilen ve kabuklu deniz ürünleri ve hindi gibi hayvansal gıdalardan elde edilen bir besin maddesi olan taurinin uzun bir güvenlik geçmişine sahip olduğunu söylediler. Ancak büyük miktarlarda yutulduğunda sindirim sorunlarına, böbrek zorlanmasına ve ilaçlarla potansiyel olarak zararlı etkileşimlere neden olabilir.
İnsanlarda sağlıklı yaşlanmayı teşvik etmedeki etkinliği henüz belirlenmedi – ve farelerde ve maymunlarda ilk umut vaat eden diğer bir zamanlar abartılı yaşlanma önleyici ilaçlar, insan testlerinde her zaman paniğe kapılmadı.
Brezilya’da yapılan küçük bir klinik araştırma, dört aylık düşük doz taurin takviyesinin yaşlı kadınlarda herhangi bir toksisite endişesi olmadan pozitif antioksidan etkilere sahip olduğunu buldu. Ancak araştırmacılar, diğer taurin dozlarının etkinliğini ölçmek için daha büyük ve daha uzun çalışmalara ihtiyaç olduğunu söyledi.
Taurin takviyesi üzerine yapılan insan çalışmaları genellikle düşük dozları, tipik olarak günde yaklaşık 1,5 gramı test etmiştir. Yeni çalışmadaki farelere ve maymunlara, insanlar için günde yaklaşık üç ila altı grama eşdeğer bir doz verildi – Avrupalı düzenleyiciler tarafından güvenli kabul edilen bir seviye, ancak yine de spektrumun üst ucunda.
Çalışmayı yöneten Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi’nde uzun ömür araştırmacısı olan Vijay Yadav, “Sonuç olarak, klinik deneylerin yapılması gerekiyor” dedi.
Taurin, adını 1820’lerde, Alman bilim adamlarının amino asidi bir öküzün safrasından ilk kez izole etmelerinden sonra boğa anlamına gelen Latince “taurus” kelimesinden almıştır.
Ancak Dr. Yadav, yaklaşık on yıl öncesine kadar taurin hakkında hiçbir şey bilmiyordu, taurin takviyesinin vitamin eksikliği olan annelerden doğan genç farelerde kemik gelişimini desteklemeye yardımcı olduğunu keşfetti.
İnsanlar üzerinde yapılan araştırmalar, düşük taurin düzeylerini zaten zayıf kalp sağlığı, bilişsel performans ve kas işlevi ile ilişkilendirmişti. Bazı araştırmalar ayrıca, Japon adası Okinawa’da yaşayan insanların olağanüstü uzun ömürlülüğünün temelini oluşturan taurine işaret ediyor.
Ancak taurin eksikliğinin yaşlanmanın bir itici gücü mü yoksa sadece yaşlanma sürecinin bir yan ürünü mü olduğu belirsizliğini koruyor.
Dr. Yadav, Yeni Delhi’deki Ulusal İmmünoloji Enstitüsü’ndeki meslektaşları ile birlikte ilk olarak insanların kanındaki taurin düzeylerini ölçtü ve yaşla birlikte istikrarlı bir düşüş buldu. 60 yaşındakilerde, taurin seviyeleri küçük çocuklardakinin yaklaşık üçte biri kadardı.
Ekibi daha sonra orta yaşlı farelere ve al yanaklı maymunlara yüksek dozda taurin takviyeleri verdi ve sağlık sonuçlarını amino asit takviyesi almayan hayvanlarla karşılaştırdı. Altı aylık tedavi, maymunlarda kemik yoğunluğu, şeker metabolizması ve bağışıklık fonksiyonundaki gelişmeleri görmek için yeterliyken, fareler bu faydaları ve daha fazlasını gösterdi.
Fareler daha az kilo aldılar, daha güçlü kaslara sahip oldular, daha az endişeliydiler ve bölünmeyi durduran ancak komşu dokulara zarar vermeye devam eden eski hücreler olan sözde zombi hücrelerinin sayısında azalma da dahil olmak üzere hücresel düzeyde çok sayıda gelişme sergilediler. Taurin ayrıca farelerin ortalama yaşam süresini dişiler için yüzde 12 ve erkekler için yüzde 10 artırdı. Ek, solucan ömrü üzerinde benzer bir etkiye sahipti.
Araştırmacılar ayrıca iki veri setini analiz ederek insanlarda taurinin yaşlanma karşıtı potansiyeli için destekleyici kanıtlar buldular. Doğu İngiltere’de yaşayan yaklaşık 12.000 orta yaşlı bireyi içeren bir araştırma, düşük taurin seviyeleri ile obezite, diyabet ve hipertansiyon gibi hastalıklar arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi. Almanya’dan sporcuları içeren diğeri ise, yüksek yoğunluklu egzersizin doğal olarak taurin düzeylerini artırabildiğini buldu – bu da fiziksel aktivitenin yaşlanmayı geciktiren faydalarından bazılarını açıklayabilir.
Taurinin vücutta ne yaptığı henüz net değil. Fareler ve solucanlar üzerinde yapılan deneyler, her hücrenin içindeki enerji üreten fabrikalar olan mitokondrilerin sağlığını korumada taurinin rolüne işaret ediyor. Ancak Ulusal Yaşlanma Enstitüsü’nde sağlık bilimcisi yöneticisi olan Christy Carter, daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu belirtti. “Nasıl çalıştığından emin değiliz,” dedi.
Biyolojik korsanlar ve uzun ömür arayanlar, takviye yığınlarına taurin eklemeden önce bu bilimsel içgörüleri beklemeyeceklerdir.
Avustralya, Byron Bay’de bulunan Longevity Blog’un kurucusu Nick Engerer, “Bu makale çok kapsamlı ve inandırıcı,” dedi. “Bu, taurini kendi uzun ömürlülüğünüz için evde deneyebileceğiniz bir şey için baş yarışmacı yapıyor.”
Ancak çoğu klinisyen ve uzun ömürlü bilim insanı, daha iyi kontrollü insan verileri elde edilene kadar enerji içeceklerinin içilmesine veya protein karışımlarına taurin tozu eklenmesine karşı çıktı. Diğer bileşiklerle yaşlanma karşıtı çalışmalara öncülük eden Mayo Clinic’te bir geriatrist olan Dr. James Kirkland, “İnsanlara sürekli şunu söylüyorum: Klinik deneyleri yapana kadar ateş etmeyin” dedi.
Harvard Tıp Okulu’nda uzun ömür araştırmacısı olan David Sinclair, bir deneme protokolü dışında kendi kendine deney yapmaya daha açık. Podcast’inde ve 2019 kitabında düzenli olarak kendi yaşlanma karşıtı takviye kokteylinden bahsediyor.
Sinclair, geçmişte taurin ile uğraştığını söyledi. Ancak yeni makaleye dayanarak, olası yan etkiler için düzenli kan testi ile muhtemelen rejimine yüksek dozlarda taurin ekleyeceğini söyledi. “Gerçekten benim dikkatim ve içten endişem, insanların onu alıp vücutlarını izlemeyecekleri” dedi.
Dr. Yadav ise taurin takviyeleri alıp almadığını söylemeyi reddetti. “Ben bir etkileyici olmak istemiyorum” dedi.
