Güzelliğe giden yolda neler denemiyoruz ki?
Bazıları estetik operasyonlara başvururken, kimileri cildini doğal yollarla muhafazaya çalışırken, kimileri ise genetik miraslarına güvenip yaşlanmanın tesirlerini azaltmak için rutin cilt bakımı yapar.
Zamanın ilerlemesini engellemek tahminen de imkansızdır, lakin izlerini en aza indirmek mümkündür.
Amerikalı Doktor Mark Hyman, genç kalmak için sırlarını açıkladı.
Mark Hyman’a nazaran genç kalmak için sabah saat 6’da uyanmak kıymetli.
Uyanıp 20 dakika boyunca meditasyon yapar, akabinde kaslarını güçlendirmek için 30 dakikalık bir idman yapar.
Hyman’ın günlük rutini klasik bir duşla son bulmaz, bunun yerine buhar duşu ve soğuk bir dalışla devam eder.
Kahvaltıda yaban mersini, protein tozu, kabak ve chia tohumlu bir karışım tüketir.
Dr. Hyman, 180 yaşına kadar yaşamayı hedeflediğini belirtiyor.
Güneş kremi kullanımını rutininize ekleyin
Cildi yaz kış güneşin ziyanlı tesirlerinden korumak için en az 30 faktörlü güneş kremi kullanılması gerekir. Unutmayın, güneş ışınları cildin yaşlanmasında kıymetli bir faktördür. UV ışınları deride kırışıklıklara yol açabilir. Güneşe maruz kalmak, ciltte lekelenme ve damarlanma üzere belirtilere neden olabilir. Tüm bunlar cildin erken yaşlanmasına katkıda bulunur. Bilhassa yaz aylarında, 11-16.00 saatleri ortasında güneşe maruz kalmaktan kaçının.
Sigarayı bırakmaya çalışın
Sigara içmek, cildin yaşlanmasını hızlandırır ve kollajen üretimini azaltır. Ayrıyeten, nikotin ciltteki kan deveranını azaltarak cildin sağlıklı görünümünü pürüzler. Sigarayı bıraktıktan sonra bile cildinizin sağlıklı bir biçimde güzelleşmeye başladığını göreceksiniz.
Bol su için
Su tüketimi cildin nem düzeyini korur ve yaşlanmayı geciktirir. Günde en az 2 litre su içmek, cilt sıhhati için değerlidir. Su, cildin elastikiyetini artırır ve yenilenmesini sağlar.
C vitamini kullanın
C vitamini, cildin yaşlanmasını geciktirir ve daha parlak bir cilt görünümü sağlar. C vitamini serumlarını cilt bakım rutininize eklemek tesirli olacaktır.
Göz etrafını nemlendirin
Göz etrafını nemli tutmak, kırışıklıkların ve ince çizgilerin oluşumunu önler. Göz etrafı bakımı için nemlendirici eserler kullanın.
