Göğüs kanseri tedavisi gören hastalar, tedavi sürecinde ve sonrasında genel sıhhatlerini korumak, bağışıklık sistemlerini güçlendirmek ve tedaviye bağlı yan tesirleri azaltmak için ömür usullerine dikkat etmelidir. Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları, sıvı kaybı, güneş ışınlarının tesiri ve aktivite düzeylerindeki değişiklikler nedeniyle bu süreçte ekstra tedbirler alınması önemlidir. Memorial Ataşehir Hastanesi Göğüs ve Endokrin Cerrahisi Bölümü’nden Prof. Dr. Bülent Çitgez, yaz aylarında göğüs kanseri tedavisi gören hastaların dikkat etmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.
Beslenme Tertibine Yaz Ayarı Yapılmalı
Beslenme, göğüs kanseri tedavisi sürecinde hastaların güç düzeylerini muhafazaları ve bağışıklık sistemlerini desteklemeleri açısından kritik kıymete sahiptir. Bu mevzuda dikkat edilmesi gereken noktalar şöyle sıralanmaktadır:
Bol su tüketimi: Sıcak havalarda beden daha fazla sıvı kaybettiği için günde en az 2-3 litre su içilmelidir. Su tüketimi, toksinlerin bedenden atılmasını dayanaklar ve güç kaybını önler.
Taze meyve ve sebzeler: Yaz mevsiminde bol bulunan kırmızı ve mor meyveler (böğürtlen, çilek, vişne) ve yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir. Bu besinler antioksidan zenginliği sayesinde hücre sıhhatini dayanaklar.
Lifli besinler: Tam tahıllı eserler, baklagiller ve sebzeler bağırsak sıhhatini korumak ve sindirimi düzenlemek için tercih edilmelidir.
Yeterli protein alımı: Balık, tavuk, yumurta, süt eserleri ve bitkisel protein kaynakları (mercimek, nohut gibi) kas kütlesini korur ve bağışıklığı dayanaklar.
Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado ve ceviz üzere sağlıklı yağ asitleri içeren besinler, hücre yenilenmesini takviyeler.
Şeker ve işlenmiş besinlerden kaçınma: Rafine şeker ve hazır eserler yerine doğal besinler tercih edilmelidir.
Probiyotikler: Yoğurt ve kefir üzere probiyotik içeren eserler, bağırsak florasının sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Az porsiyonlar, sık öğünler: Mideyi fazla zorlamamak ve güç düzeyini nizamlı tutmak için sık ancak küçük öğünlerle beslenilmelidir.
Alkol ve kafein tüketimi: Alkol ve kafein bedenden su atımını artırır ve çeşitli yan tesirlere neden olabilir.
Sıcak Havaya ve Güneşe Karşı Tedbirinizi Alın
Yaz aylarında güneşin ziyanlı tesirlerinden korunmak ve sıcak havayı yanlışsız yönetmek kıymetlidir.
Güneş muhafazası: Cilt kanseri riskini azaltmak ve genel deri sıhhatini korumak için en az 30 SPF içeren güneş esirgeyici sistemli olarak kullanılmalıdır. Güneş ışınlarının ağır olduğu 10:00-16:00 saatleri ortasında mümkün olduğunca gölgede kalınmalıdır.
Hafif ve nefes alabilen kıyafetler: Pamuklu ve açık renkli kıyafetler tercih edilerek sıcak bunalmaları önlenebilir. Ayrıyeten, baş bölgesini korumak için şapka yahut şemsiye kullanmak yararlıdır.
Serin ortamlarda dinlenme: Evinizin sıcaklık düzeyini denetim etmek ve bunaltıcı sıcaklardan kaçınmak için serin alanlarda bulunmaya itina gösterilmelidir.
Fiziksel Aktiviteleri İhmal Etmeyin
Meme kanseri tedavisi gören birçok hasta, yorgunluk ve güç düşüklüğü yaşayabilir. Lakin, fizikî aktivite dayanıklılığı artırabilir ve gerilim azaltabilir.
Hafif antrenmanlar: Yoga, yürüyüş ve esneme hareketleri üzere düşük yoğunluklu antrenmanlar tercih edin.
Açık havada hareket: Sabah erken saatlerde yahut akşamüzeri, sıcaklık daha düşükken kısa yürüyüşler yapın.
Güçlü yorgunluk durumunda dinlenme: Kendinizi zorlamak yerine dinlenmeye vakit ayırın.
D Vitamini Alımına İtina Gösterin
Meme kanseri tedavisi sürecinde D vitamini düzeylerinin kâfi olması değerlidir. D vitamini alımı güneşlenme yoluyla sağlanabilir, fakat güneşe denetimli ve esirgeyici tedbirlerle çıkılmalıdır. Ayrıyeten, D vitamini eksikliğiniz varsa hekiminizden dayanak almak gerekebilir.
Enfeksiyonlara Karşı Önlem Alın
Tedavi sürecinde bağışıklık sistemi ekseriyetle zayıflar, bu da enfeksiyon riskini artırabilir. Yaz aylarında artan sıcaklık, yiyeceklerin bozulmasını hızlandırabilir ve enfeksiyon riskini artırabilir.
Besin hijyenine dikkat: Meyve ve sebzeler güzelce yıkayın, çiğ tüketimden evvel gerekli paklığı yapın. Dışarıda açıkta satılan yiyeceklerden kaçının. Gıdaların sıcak havada bozulmasını önlemek için soğuk koruma prosedürlerine dikkat edin.
Kişisel Hijyeninizi koruyun: Terlemeler ve yaz sıcağında ciltte oluşabilecek tahrişlerden korunmak için tertipli duş alın, cilt paklığı ihmal etmeyin.
Doktor Takibi ve İlaç İdaresi Çok Önemli
Tedavi sürecindeki nizamlı doktor kontrolleri, ilaç yönetimi ve önerilen tüm tavsiyelere uyulması hayati kıymet taşır. Yaz aylarında seyahatler yahut program değişiklikleri nedeniyle doktor takibini aksatmamak için planlama yapılmalıdır.
Seyahat Planlamanızı Yanlışsız Yapın
Meme kanseri hastalarında seyahat planlaması da çok kıymetlidir. Her bireyin sıhhat durumu ve muhtaçlıkları farklı olduğundan, kesinlikle doktor veya diyetisyeninizle görüşerek şahsî bir plan oluşturulmalıdır. Bu teklifler şöyle sıralanabilir:
- Uçak yahut uzun araba seyahatlerinde bacaklarınızı dinlendirmek için mola verin yahut dolaşımınızı artıracak hareketler yapın.
- Kullanmanız gereken ilaçları ve tıbbi gereçleri yanınızda bulundurmayı unutmayın.
- Seyahatte de olsanız beslenme planınızı bozmayın.
Psikolojik Dayanak Alabilirsiniz
Tedavi sürecinde gerilim, tasa ve duygusal zorluklar yaşanabilir. Yaz mevsimi, açık hava aktiviteleri ve olumlu ortamlar yaratılabilmesi açısından bir avantajdır.
Meditasyon ve nefes idmanları: Meditasyon, zihni sakinleştirmek ve gerilimle başa çıkmak için güçlü bir araçtır.
Pozitif toplumsal bağlar: Aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, dayanak sağlamak ve moralin yükselmesine katkıda bulunur.
Doğada vakit geçirme: Yeşillikler içinde vakit geçirmek yahut plajda dinlenmek, ruhsal rahatlama sağlayabilir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı