Hamilelik devrinde bedende bir dizi fizikî ve hormonal değişiklikler meydana gelir.
Birçok bayan için tasa kaynağı olan bir mevzu da çatlak oluşumudur.
Hızlı kilo alımı, derinin gerilmesi ve elastikiyet kaybı üzere faktörler çatlakların ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.
Neyse ki, hamilelik sürecinde çatlak oluşumunu en aza indirmek için adımlar atabilirsiniz.
Hamilelik sürecinde çatlak oluşumunu önlemek için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:
- Cilt Nemlendirme: Hamilelik boyunca tertipli olarak cildinizi nemlendirmek değerlidir. Nemlendirici kremler yahut yağlar kullanarak cildinizi esnek tutabilirsiniz. Bilhassa karın, göğüs, kalça ve uyluk bölgelerine ihtimam göstermek değerlidir.
- Sağlıklı ve İstikrarlı Beslenme: Sağlıklı bir beslenme, cilt sıhhatinizi desteklemeye yardımcı olur. Bol ölçüde su tüketmek, cildin elastikiyetini artırır. Tıpkı vakitte, C vitamini, E vitamini ve çinko üzere besinleri içeren yiyeceklere yönelmek de cildinizi korur.
- Egzersiz: Hamilelik sürecinde tertipli idman yapmak, cildinizi esnek tutmaya yardımcı olur. Hamilelik antrenmanları ve hamilelik yoga üzere aktiviteler, kan deveranını artırır ve cildin elastikiyetini korur.
- Kilo Denetimi: Hamilelik sürecinde sağlıklı kilo alımı değerlidir. Süratli kilo alımı, ciltte gerilmeye ve çatlak oluşumuna neden olabilir. Hekiminizin önerdiği kilo denetimi formüllerini takip etmek değerlidir.
- Özel Eserler Kullanma: Hamilelik periyodunda çatlak önleyici kremler yahut yağlar kullanabilirsiniz. Bilhassa Aloe vera, kakao yağı ve badem yağı üzere doğal içerikli eserler cildin esnekliğini artırabilir.
- Masaj: Hamilelik masajı yahut yağları kullanarak cildinizi masaj yapmak, kan deveranını artırır ve cildin elastikiyetini dayanaklar. Bu, çatlak oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
- Stres İdaresi: Hamilelik devrinde gerilimden kaçınmak yahut gerilimi yönetmek cilt sıhhatini etkileyebilir. Gerilim, çatlak oluşumunu artırabilir. Meditasyon, derin nefes antrenmanları ve rahatlama teknikleri üzere gerilim idaresi formüllerini deneyebilirsiniz.
Unutmayın ki çatlaklar, bazen genetik faktörlerden kaynaklanan kaçınılmaz durumlar olabilir. Fakat üstteki tedbirleri alarak çatlak oluşumunu en aza indirebilirsiniz.
