HAMİLELİKTE MİDE YANMASI: NEDENLER, TEDAVİ TEKNİKLERİ VE ÖNLEME
Hamilelik devrinde mide yanması, birçok anne adayının karşılaştığı yaygın bir durumdur. Bu rahatsızlık, ekseriyetle bebeğin büyümesiyle birlikte mideye uygulanan baskı ve değişen hormonlar nedeniyle meydana gelir. Birebir vakitte, anne adayının yemek alışkanlıkları ve beslenme tercihleri de mide yanmasına katkıda bulunabilir.
Mide yanmasının nedenleri:
- Bebeğin Büyümesi: Bebeğin büyümesiyle birlikte rahim genişler ve mide üst yanlışsız baskıya uğrar. Bu durum mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına ve mide asidinin yemek borusuna hakikat hareket etmesine yol açar.
- Hormonal Değişiklikler: Hamilelikte artan hormon düzeyleri, sindirim sistemi üzerinde tesirli olabilir ve mide yanmasına neden olabilir.
- Beslenme Alışkanlıkları: Hamilelikte kimi bayanlar, bebeğe ziyan vermemek ismine yediği yemekleri ihtimamla seçerler. Lakin, birtakım yiyecekler mide yanmasını tetikleyebilir.
Mide yanmasına ne âlâ gelir?
Mide yanmasını hafifletmek yahut önlemek için kimi doğal sistemler denenebilir:
- Ilık Süt: Laktoz alerjisi olmayan anne adaylarına, mide yanması sırasında bir iki damla ılık süt içmeleri önerilir.
- Tahin: Mide asidini dengeleyen tahini sabah ve akşam yemeklerden evvel bir kaşık tüketmek rahatlama sağlayabilir.
- Leblebi: Leblebi midedeki fazla su oranını emer ve fonksiyonelliğini düzenler.
- Vanilyalı Yoğurt: Bir kase yoğurdun içine bir tatlı kaşığı vanilya tozu ekleyerek yemeklerden evvel tüketmek mideyi rahatlatmaya yardımcı olabilir.
- Sakız Çiğnemek: Yemeklerden sonra yarım saat boyunca sakız çiğnemek, mideye hava ekleyerek hareketlenmesini sağlar ve mide yanmasını azaltabilir.
Mide yanmasını tedbire yolları:
- Kahve, Çay ve Gazlı İçeceklerden Uzak Durun: Bu içecekler mide yanmasına neden olabilir, hasebiyle tüketmekten kaçının.
- Dik Oturun: Yemek yerken sırtınızı dik tutmak ve masada yemek yemek, mide yanmasını önlemeye yardımcı olabilir.
- Yemek Sonrası Yürüyüş: Yemekten sonra çabucak oturmak yerine 10 dakikalık bir yürüyüş yapmak, mide yanmasını azaltabilir.
- Rahat Giysiler: Rahat ve geniş kıyafetler giyerek mideye uygulanan baskıyı azaltabilirsiniz.
- Sağlıksız Besinlerden Uzak Durun: Kızartma, yağlı ve işlenmiş besinler üzere sıhhatsiz besinlerden kaçının.
- Yavaşça Çiğneyin: Besinleri yavaş yavaş çiğneyerek sindirimi kolaylaştırabilirsiniz.
Unutmayın ki her hamilelik tecrübesi farklıdır ve mide yanması üzere rahatsızlıklar olağan olabilir. Fakat, şiddetli mide yanması yahut başka sıhhat sıkıntıları ile karşılaşırsanız, kesinlikle bir doktora danışmalısınız.
