Chia tohumu; Salvia hispanica L. bitkisinden elde edilen, gluten içermeyen, lif, protein, varlıklı vitamin ve mineral açısından da varlıklı olan yenilebilir tohumlardır. Chia tohumu, kalp sıhhatine düzgün gelir, kan şekeri seviyelerini düşürür, sindirim sıhhatini takviyeler, kansere yakalanma riskini azaltır ve tokluk hissi verip kilo vermeyi kolaylaştırır. Chia tohumunun tadının nötr olması tatlı ve tuzlularla rahatlıkla tüketilmesine imkan sağlanır.
Chia tohumu, bilişsel gerileme ve belli kanser cinslerine yakalanma riskini azaltır, bedendeki iltihaplarla savaşır, yüksek tansiyona uygun gelerek kalp hastalığına yakalanma riskini düşürür, insülin direncini azaltır ve kan şekeri seviyelerini güzelleştirir. Kemik sıhhatini takviyeler ve kilo idaresini kolaylaştırır.
Internal shower nedir?
Kabızlık gideren tesiriyle son günlerde çok duyduğumuz , internal shower; 1 su bardağı su, 1 yemek kaşığı chia tohumu ve 1/2 limon suyuyla ‘iç duş’ vazifesi görerek bağırsakları temizliyor ve sindiriminize takviye oluyor.
Internal shower nasıl tesir eder ve nasıl hazırlanır?
Zayıflamaya yardımcı besinler kategorisine katılan chia tohumu, su ile karıştığında şişer ve jel kıvamına dönüşür. Lif oranının hayli yüksek olması sebebiyle kabızlık için en tesirli tahlillerden biridir.
1 su bardağı suyun içine 2 yemek kaşığı kadar chia tohumu ve ½ limonun suyunu ekleyip, 20 dakika kadar bekletip sonrasında tüketebilirsiniz. Şişen chia tohumunu tüketim açısından kaygan yapılı ve ekşi bir su olarak düşünebilirsiniz.
Ne vakit tüketilmeli?
Eğer gün içerisinde yetersiz posa tüketiyorsanız, kilo verme sürecindeyseniz sabah aç karnına 1 sefer tüketimi bu süreci ve kabızlık meselesini destekleyecektir.
