Narsisistik kişilik bozukluğu olan biriyle bir bağlantı yaşamak, duygusal manada epey zorlayıcı olabilir. Narsistler, kendilerine çok hayranlık duyan, empati mahrumu ve diğerlerini manipüle etmeye eğilimli bireylerdir.
Bu cins bir bağlantıda olduğunuzu fark etmek sıkıntı olabilir; lakin birtakım işaretler, partnerinizin narsist olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Bu süreçte ruh sıhhatinizi nasıl koruyabileceğiniz ise büyük ehemmiyet taşır.
Narsist Biriyle Birlikte Olduğunuzu Gösteren İşaretler
Aşırı Övgü Muhtaçlığı:
Narsistler, daima ilgi ve övgü beklerler. Bağın merkezinde daima kendileri olmak isterler.
Partneriniz, sizin hislerinizi göz arkası edip daima kendisi hakkında konuşuyorsa, bu bir işaret olabilir.
Empati Eksikliği:
Narsistler, oburlarının hislerini anlamakta zorlanır ya da anlamak istemezler. Kendi çıkarları her vakit ön plandadır.
Sizi duygusal olarak desteklemediğini ve ekseriyetle kendi sorunlarını daha kıymetli gördüğünü fark edebilirsiniz.
Manipülasyon ve Denetim:
Narsistler, alakada güç ve denetim sahibi olmak isterler. Sizi manipüle ederek kendi isteklerini ön plana çıkarırlar.
Bu, sizi hatalı hissettirmek, kendinize olan inancınızı sarsmak ve bağımsızlığınızı zayıflatmak biçiminde ortaya çıkabilir.
Sürekli Tenkit ve Aşağılama:
Narsist bireyler, partnerlerini daima eleştirir ve küçümser. Bu, sizin kendinizi bedelsiz hissetmenize neden olabilir.
Eleştirileri yapan olmaktan çok, sizi zayıf ve etkisiz hissettirmeye yöneliktir.
Duygusal Uzaklık ve Soğukluk:
Narsistler, duygusal olarak yakın olmayı sevmezler. Çoklukla aralıklı ve soğuk bir tutum sergilerler.
Duygusal takviyeye gereksiniminiz olduğunda uzaklaşmaları ve sizin gereksinimlerinize kayıtsız kalmaları sıkça karşılaşabileceğiniz bir durumdur.
Başarısızlıkları Diğerlerine Yükleme:
Narsist şahıslar, yanılgılarını asla kabul etmezler ve daima diğerlerini suçlarlar. Başarısızlıklarını dış etkenlere yahut size yükleyebilirler.
Bu tavır, kendinizi daima savunma durumunda hissetmenize yol açabilir.
Narsist Biriyle Birlikteyken Ruh Sıhhatinizi Nasıl Korursunuz?
Sınırlar Koyun:
Narsist bireylerle olan münasebetlerde, sonlar koymak hayati kıymet taşır. Kendi duygusal gereksinimlerinizi ve ferdî alanınızı müdafaanız, ruh sıhhatinizi muhafazanın birinci adımıdır.
Duygusal Manipülasyonun Farkında Olun:
Partnerinizin sizi manipüle ettiğini fark ederseniz, bu tuzağa düşmemeye çalışın. Durumu anladığınızda, duygusal olarak uzak durmak, kendinizi korumanıza yardımcı olabilir.
Destek Arayın:
Bir terapist ya da sağlam arkadaşlardan takviye almak, narsist biriyle olan bağın duygusal yükünü hafifletmeye yardımcı olabilir.
Psikolojik yardım, narsist bir partnerle baş etmede kıymetli bir rol oynar.
Kendi Kıymetinizi Unutmayın:
Narsist bireyler, özgüveninizi sarsmaya çalışabilir. Lakin kendinizin bedelli olduğunu unutmamalı, bu biçim manipülasyonlara karşı dik durmalısınız.
Kendi başarılarınızı ve güçlü taraflarınızı hatırlayarak özgüveninizi destekleyin.
İlişkinin Geleceğini Değerlendirin:
Narsist bir partnerle sağlıklı bir münasebet sürdürmek çok sıkıntı olabilir. Durumu objektif bir formda değerlendirin ve gerekirse bağlantıyı sonlandırmanın sizin için en uygunu olup olmadığını düşünün.
