Sizi hiç beklenmedik bir anda ele geçiren ve gözlerinizi kısık tuttuğunuzda yaşadığınız o anı düşünün. Evet, işte tam da bu, mikro uyku denilen fenomenin ta kendisi!
Mikro uyku, kısa vadeli ve istemsiz ahenge halidir. Şoförler ortasında bilhassa dikkat dağınıklığına neden olduğu için tehlikeli bir durum olarak kabul edilir. Fakat, yalnızca direksiyon başında değil, birebir vakitte iş yerinde, okulda yahut günlük aktiviteler sırasında da karşımıza çıkabilir.
Mikro uyku, çoklukla uykusuzluk, yetersiz uyku, monoton aktiviteler ve beden saatindeki değişiklikler üzere faktörlerden kaynaklanır. Uykusuzluk, beyin aktivitesinde ani düşüşlere neden olabilir ve bu da mikro uykuya yol açabilir.
Konsantrasyon eksikliği, yavaş reaksiyon verme, hafıza sıkıntıları ve hatta tehlikeli kazalara yol açma riski üzere bir dizi olumsuz tesire neden olabilir. Bilhassa araç kullanırken, mikro uyku birkaç saniye içinde ölümcül sonuçlara yol açabilir.
Üstesinden gelmenin en tesirli yolu, uyku sisteminizi güzelleştirmek ve kâfi ölçüde kaliteli uyumaktır. Ayrıyeten, monoton aktiviteler sırasında sık sık orta vermek, kafein tüketimi üzere uyarıcı unsurlardan faydalanmak ve araç kullanırken nizamlı olarak mola vermek de yararlı olabilir.
Mikro uyku sorun değilmiş üzere görünebilir fakat potansiyel olarak büyük tehlikeler barındırır. Bu nedenle, uykunuzu ciddiye almak ve güvenliği ön planda tutmak her vakit kıymetlidir.
