Günümüzde sık rastlanan hastalıklardan biri de narsist kişilik bozukluğudur. Bireydeki narsistlik, kişinin karşısındaki bireye ruhsal açıdan ziyan verebilecek kadar ileri gidebilir ve etrafındakilere hayatı zindan etmelerine sebep olabilir.
Narsizm, Narcissus isimli Yunan Tanrısı’ndan gelmektedir. Efsaneye gör, Narcissus bir gün göle masraf ve yansımasını görerek aşık olur; böylelikle savunmasız kalır ve oradan ayrılamayacak kadar yansımasının hayranı olur. Böylelikle mevti gerçekleşir, nergise dönüşür.
Narsist kişiliğin, kişinin kendisinden çok karşısındakine ziyanı vardır. Narsistler, karşısındaki insanı olağanüstü hissettirmeyi çok düzgün bilir.
Bu yüzden, karşısındakiler ona ve hissettirdiklerine bağımlı hale gelebilir. Ancak sorun şudur ki, narsistler vazgeçtiğinde vefasız hale gelirler. Size ne çarptığını anlayamamışa dönebilirsiniz. Sonucunda depresyon üzere ruhsal rahatsızlıklar gösterebilirsiniz.
Narsistleri fark etmek için dikkat etmeniz gerekenler:
- Hatasız olduklarını düşünürler ve her yanlış için diğerlerini suçlarlar.
- Empatiden mahrum ve bencillerdir. Kendi fikirlerini öne sürer, uygular ve uygulatırlar. Oburlarının fikirlerini geçiştirir ya da uygulayacakmış üzere yaparak palavraya kandırmayı seçerler.
- Dengenizi bozmaktan zevk alırlar zira bu durum onlara güçlü hissettirir.
- Övülmekten memnuniyet duyarlar. Sizi, kendisini pohpohlamaya bağımlı hale getirirler.
Bu beşerler aslında derin bir özgüvensizliğe sahiplerdir; duygusal açıdan da epeyce zayıflardır.
Narsistlerle başa çıkmak için yapabilecekleriniz:
- Sınırları belirleme: Narsistler çoklukla şahsî hudutları ihlal etmeye eğilimlidirler. Kendi sonlarınızı net bir formda belirleyin ve bu hudutlara sıkı bir biçimde bağlı kalın. Hayır demeyi öğrenin ve kendi gereksinimlerinize öncelik verin.
- Empati hudutlarını müdafaa: Narsistler çoklukla empati eksikliği yaşarlar ve öteki insanları manipüle etmek için duygusal açıdan kullanabilirler. Empati göstermek kıymetlidir, lakin duygusal sonlarınızı korumak da kritiktir. Kendinizi korumak için gerektiğinde uzaklıklı olmayı öğrenin.
- İletişim stratejileri geliştirme: Narsistlerle irtibat kurarken net, direkt ve sakin bir biçimde bağlantı kurmak kıymetlidir. Hislerinizi tabir ederken ‘ben’ tabirlerini kullanın ve tartışmalardan kaçının. Manipülasyon teşebbüslerini tanıyın ve bu çeşit durumlarda sakin ve kararlı kalın.
- Kendine odaklanma: Narsistler çoklukla dikkatlerini kendi gereksinimlerine odaklarlar. Kendi şahsî gelişiminize, mutluluğunuza ve refahınıza odaklanın. Kendinize paha verin ve kendinizle ilgilenmeyi öğrenin.
- Destek arama: Narsistlerle başa çıkmak güç olabilir, bu yüzden takviye aramak kıymetlidir. Aile üyeleri, arkadaşlar yahut profesyonel bir danışman üzere güvendiğiniz bireylere başvurun. Onların dayanağı ve bakış açısı size yardımcı olabilir.
