Aç ve susuz kalma müddetinin artması bedende birtakım ağrılara neden olabiliyor.
Kişide ayda 1 ya da 2’den fazla olmamak kaydıyla ataklar halinde gelen bir ağrı varsa ve bu ağrılar ilaç dışı sistemlerle geçiyorsa bu bireylerin sahur ve iftar öğünlerini düzgün takip ederek oruçlarını tutabileceklerini paylaşan Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Ancak migren üzere kronik ağrısı olan bireylerde oruç tutmak bu ağrıyı tetikleyebilir. Migren üzere çok şiddetli bir ağrıyla karşılaşmadığınız sürece orucunuzu bozmadan bu ağrıları gidermek mümkün” açıklamasında bulundu.
Migren gibisi ağrısı olan hastaların kimilerinin hami tedaviyi sürdürmek kaydıyla oruç tutabileceklerini belirten Yöneticisi Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Örneğin; ayda 2-3 migren atağı olan bir hasta, atak gelmesin diye esirgeyici tedavi alıyorsa, ilaç alım saatini Ramazan’a nazaran düzenleyip, kriz sayısı da az olduğu için orucunu sürdürebilir. Migren hastaları oruç konusuna bilhassa dikkat etmeli zira açlık, yüzde 100 migren ataklarını tetikleyen bir durum. Sık atağı olanlar ve çok şiddetli atak geçiren hastalar atağın geleceğini hissederler ve evvelce ilaçlarını alırlar. Lakin oruç sırasında ilacı alamayacakları için bu bireylerin çok şiddetli atak geçirme mümkünlüğü vardır. Bu durum, bireyden şahsa farklılık gösterdiği için kesinlikle kişi kendini test etmelidir. Şiddetli ağrıyla karşılaşan bireyler, ağrıyı ciddiye alıp oruç tutmakta ısrarlı davranmamalılar. Zira oruç, ağrılı hastalarda dengeyi çok önemli bozabilir” dedi.
Baş üzerine buz ya da soğuk uygulamak atağın şiddetini azaltıyor
Uyku nizamı bozulsa bile kâfi saat uyuyabilecek, ilaçlarını nizamlı ve oruca uygun bir formda kullanabilecek olan bireylerin oruçlarını tutabileceğini belirten Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Bu bireyler Ramazan boyunca hafif ve orta şiddette baş ağrısı yaşayabilirler. Lakin bu ağrılar nefes ya da gevşeme antrenmanlarıyla geçirilebilir. Nefes idmanları tıpkı doğum sancıları sırasında uygulandığı üzere yapılabilir. Ağrıyı kendi kendinize denetim etmeye çalışırken bir yandan da bedenin âlâ oksijen almasını sağlayarak, dokulara daha fazla oksijen gönderilir” diye konuştu.
Migren Egzersizi
Kişinin kendi kendine kaslarını gevşettiği idmanların de çok faydalı olduğunu paylaşan Prof. Dr. Kütükçü, “Bu antrenmanların sessiz, sakin bir ortamda, mümkünse sevilen bir müzik eşliğinde yapılması çok yararlı olur. Dikkati dağıtma idmanları için; öteki bir şeyle uğraşabilir, müzik dinleyebilir yahut sizi rahatlatan rastgele bir şeyle ilgilenebilirsiniz. İmkânınız varsa, loş ve sessiz bir ortamda uzanabilirsiniz. Pak havaya çıkabilirsiniz. Ayrıyeten migren ağrısı sırasında başınızı bir eşarp yahut tülbentle sıkmak, başınızın üzerine buz yahut soğuk uygulamak, atağın şiddetini azaltmakta epeyce yardımcı olur” açıklamasında bulundu. (BSHA)
