İSTANBUL (İGFA) – Yeterli ve kaliteli su tüketimi hayati kıymet taşıyor.
Tüketimi, beden işlevlerinin düzgün çalışması ve bağışıklığın düşmemesi için değerli doğal kaynaklardan biri.
Bu nedenle hayatın her devrinde ve her mevsimde sağlıklı bir hayat sürmek için kâfi ölçüde sağlıklı suyun, tertipli olarak tüketilmesi gerekiyor.
Özellikle Ramazan ayında su tüketimine daha da dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, iftardan sahura kadar en az 2-2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.
Su tüketiminde de dikkat edilmesi gereken noktaların olduğunu belirten Aktepe, doğal kaynaklardan elde edilen ve mineral bakımından varlıklı olan suların içilmesini öneriyor.
Diyetisyen Öztürk Aktepe,“İftardan sahura kadar geçen mühlete uyku eklenince, beslenmemize ayırabileceğimiz mühlet önemli oranda kısalıyor. Bu nedenle beşerler ‘vakit yok’ diyerek kâfi su tüketmiyor. Lakin gün boyunca bedenin kaybetmiş olduğu sıvıyı yerine getirmek ve iftardan sahura kadar 2-2,5 litre suyu yavaş yavaş tüketmek çok kıymetli. Bu süreçte komposto, taze sıkılmış meyve suları, ayran, çorba üzere besinlerle da sıvı tüketiminize ek takviye sağlayabilirsiniz.” diye konuştu.
