Saçlarınız yıpranmış, parlaklığını kaybetmiş ve eskisi kadar canlı gözükmüyor olabilir ancak ümitsizliğe kapılmayın zira gün içinde yediklerinize dikkat ederek saçlarınızı eski sıhhatine kavuşturabilirsiniz.
Saçlarınızın sıhhati beslenme sisteminizle bağlantılıdır. Saç derisi protein, vitamin ve minerallere gereksinim duyar. O yüzden gün içinde saçlarımıza uygun gelen yiyecekleri bir rutin haline getirirsek saçlarımızı tabandan uca beslemiş oluruz. Şayet gereğince protein, vitamin ve mineral kaynaklı eserleri tüketemezsek saç tabanlarımızda kuruluğa sebep oluruz. Kuruluk ise vakitle yerini kepek oluşumuna, saçlardaki parlaklığın gitmesine sebep olur. Yalnızca beslenmenin yanı sıra sigara kullanımının da saç ve deri üzerinde olumsuz tesirleri olduğunu söylemekte yarar var.
Saçlarımızın sağlıklı olmasını istiyorsak şayet çoklukla yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, kuru baklagiller, yağlı tohumlar, yumurta, süt ve süt eserleri, tam tahıllı eserler, et-tavuk-balık eserlerini denetimli bir formda tüketmemiz gerekir. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra saçlarımıza gereken bakımı sağlamalıyız. Bitkisel içerikli yağlar ile saçlarımızı besleyebilir, yüksek ısıdan koruyabilir hatta kimi periyotlarda ek besin desteklerine başvurabiliriz.
Saçlarımızı Canlandıracak Besinler
- Somon
- Yoğurt
- Havuç
- Kuru baklagiller
- Kırmızı et
- Yumurta
- Kuru yemişler
- Taze meyveler
- Yeşil yapraklı sebzeler
Kuru saçlar için; zeytinyağı, bademyağı, susam yağı, hint yağı, hindistan cevizi yağlarının içine yumurta sarısı, B ve E vitamini ampulleri karıştırılan bakımlar tavsiye edilir. Hindistan cevizi yağı, saç sıhhatini desteklemek için dünya çapında kullanılmaktadır. Saçın doğal yağlarına benzerliği nedeniyle saçınızı hakikaten nemlendirebilen yağlardan biridir. Kırılma ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur.
