Şekerli sakız, günlük hayatın küçük bir keyfi üzere görünse de, uzun vadede sıhhatimiz için pek çok zımnî tehdit barındırıyor. Tatlı aroması ve ferahlatıcı tesiriyle sıkça tüketilen bu eser, içerdiği yüksek şeker oranı nedeniyle ağız sıhhatinden genel beden sıhhatine kadar pek çok alanda olumsuz tesirler yaratabiliyor.
Şekerli Sakızın Zararları
Şekerli sakızın ziyanlarını anlamak için hem ağız sıhhatine hem de genel beden sıhhatine tesirlerini farklı ayrı ele almak gerekiyor. İşte tüm taraflarıyla şekerli sakızın ziyanları:
1. Diş Çürüklerine Neden Olur
-
Şekerli sakız, dişlerin ortasında şeker kalıntıları bırakarak ağız içindeki bakterilerin çoğalmasına neden olur.
-
Bu bakteriler, şekeri asitlere dönüştürerek diş minesine ziyan verir ve çürük oluşumunu hızlandırır.
-
Düzenli ağız bakımı yapılmazsa, küçük çürükler ilerleyerek önemli diş tedavileri gerektirebilir.
2. Diş Eti Hastalıklarını Tetikler
-
Şeker artıkları diş eti çizgisinde birikerek iltihaplanmaya yol açabilir.
-
Gingivitis (diş eti iltihabı) üzere erken evre hastalıklar vakitle periodontitis (ileri diş eti hastalığı) üzere daha önemli problemlere dönüşebilir.
-
Diş eti çekilmesi ve diş kaybı riski artar.
3. Ağız Kokusuna Yol Açar
-
Şekerli eserler ağızda bakteriyel çoğalmayı desteklediği için ağız kokusuna (halitozis) neden olur.
-
Sakız çiğnerken ağız süreksiz olarak ferahlasa da, şekerli sakız uzun vadede makûs koku oluşumunu artırır.
4. Metabolizma Üzerinde Olumsuz Tesirler Yaratır
-
Şeker tüketimi, kan şekeri düzeylerinde ani dalgalanmalara sebep olur.
-
Bu dengesizlikler insülin direnci, obezite ve tip 2 diyabet riskini artırabilir.
-
Özellikle daima şekerli sakız çiğneyen bireylerde metabolik sendrom belirtileri görülebilir.
5. Bağımlılık Yapabilir
-
Şeker, beyindeki ödül merkezini uyararak memnunluk hissi verir ve bu durum sık sık tekrarlanmak istenir.
-
Şekerli sakız tüketimi, denetimsiz bir alışkanlığa dönüşebilir ve daha fazla şekerli besin tüketme eğilimini tetikleyebilir.
6. Çene Ekleminde Sorunlara Yol Açabilir
-
Sürekli sakız çiğnemek çene kaslarında çok kullanıma sebep olur.
-
Temporomandibular eklem (TME) bozuklukları gelişebilir; bu da çene ağrısına, baş ağrısına ve çiğneme zorluğuna neden olabilir.
-
Şekerli sakızın bilhassa uzun periyodik çiğnenmesi bu riski artırır.
7. Sindirim Sorunlarına Sebep Olabilir
-
Sakız çiğnerken fazla hava yutmak (aerofaji) gaz, şişkinlik ve karın ağrılarına yol açabilir.
-
Şekerli sakızdaki birtakım katkı unsurları de mide ve bağırsak meselelerini tetikleyebilir.
8. Kalitesiz İçeriklere Maruz Kalma Riski
-
Şekerli sakızlar, yapay tatlandırıcılar, renklendiriciler ve hami hususlar içerir.
-
Uzun vadede bu hususların bedende toksik tesirlere yol açabileceği düşünülmektedir.
-
Bazı renklendirici ve katkı unsurları alerjik tepkilere yahut hormonal dengelerde bozulmalara neden olabilir.
Şekerli Sakızdan Kaçınmanın Alternatifleri
-
Ağız ferahlığı için doğal formüller (nane çiğnemek, bol su içmek gibi) kullanılabilir.
-
Tatlı isteğini bastırmak için taze meyve üzere sağlıklı alternatifler seçilebilir.
