Kirazın sıhhat açısından birçok yararı bulunmaktadır.
Bu küçük meyvenin içerisinde barındırdığı doğal bileşikler, bir dizi sıhhat faydasını desteklemektedir.
Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından güçlü olan kiraz, kanser riskini azaltma, sindirim sıhhatini destekleme, bağışıklık sistemini güçlendirme, göz sıhhatini müdafaa, üzere birçok olumlu tesire sahiptir.
Kirazın bu pahalı özellikleri, sağlıklı bir ömür üslubunun bir kesimi olarak tüketilmesini desteklemektedir.
Kirazın sıhhate olan yararları şunlardır:
- Antioksidanlar: Kiraz, yüksek ölçüde antioksidan içerir. Antioksidanlar, özgür radikallerle savaşarak oksidatif gerilimi azaltır ve damar sıhhatini dayanaklar. Bu, kalp hastalığı ve öteki kardiyovasküler problemlerin riskini azaltabilir.
- İltihap Azaltma: Kiraz, antosiyaninler üzere doğal bileşikler içerir. Antosiyaninler, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve bedendeki iltihabı azaltarak damarların sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
- Kan Basıncı Denetimi: Kiraz, potasyum içeriği yüksek bir meyvedir. Potasyum, kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur ve yüksek tansiyon riskini azaltır.
- Kan Pıhtılaşmasını Engelleme: Kiraz, kanın pıhtılaşma yeteneğini azaltan doğal bileşikler içerir. Bu, kanın daha düzgün akışını sağlar ve damar tıkanıklıklarının önlenmesine yardımcı olabilir.x
- Anti-Kanser Tesirleri: Kiraz, antioksidanlar ve fitokimyasallar açısından zengindir. Bu bileşikler, kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını önleyebilir. Bilhassa kolon, göğüs, prostat ve karaciğer kanseri üzere birtakım kanser cinslerine karşı gözetici tesirleri olduğu gösterilmiştir.
- Sindirim Sıhhati: Kiraz, lif açısından zengindir. Lif, sindirim sisteminin nizamlı çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık üzere sindirim meselelerini hafifletebilir.
- İmmün Sistem Dayanağı: Kiraz, C vitamini açısından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı müdafaa sağlar.
- Göz Sıhhati: Kiraz, lutein ve zeaksantin üzere antioksidanlar içerir. Bu bileşikler, göz sıhhatini korur ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu üzere göz hastalıklarının riskini azaltabilir.
Kiraz, genel olarak sağlıklı bir beslenme planının bir modülü olarak tüketildiğinde yararlıdır.
Ancak, rastgele bir sıhhat durumunuz varsa yahut özel bir diyet uyguluyorsanız, hekiminize yahut beslenme uzmanınıza danışmanız değerlidir.
