Sindirim sistemine en uygun gelen besinlerin başında alışılmış ki mevsiminde yenilen meyve ve sebzeler geliyor. Varlıklı mineral ve vitamin yuvası olan meyve ve sebzeler, protein kaynaklı besinler sindirim sistemimizin adeta dostudur diyebiliriz.
SİNDİRİM SİSTEMİNE YETERLİ GELEN GIDALAR
- Pancar
- Elma
- Yaban Mersini
- Avokado
- Kuru Erik
- Havuç
- Salatalık
Bu besinleri beslenme alışkanlıklarınıza dahil ettiğiniz takdirde olumlu sonuçlarını gözlemleyebilirsiniz. Mineral ve vitaminlerin yanı sıra proteinde sindirim için çok kıymetli rol almaktadır. Protein hayvansal ve bitkisel kaynaklar olarak ikiye ayrılır ve çoklukla bitkisel protein almamız tavsiye edilir. Protein kaynaklı bitkisel besinler ise;
- Nohut
- Siyah fasulye
- Barbunya fasulyesi
- Fındık
- Ceviz
- Badem
- Beyaz fasulye
Bunlar protein kaynaklı bitkisel besinlerdir. Her ne kadar hayvansal besinlerden protein, mineral ve vitamin kaynağı olsa da, doymuş yağ açısından da varlıklı bir besin olduğu için kolesterol düzeyini artırabilir ve bu durum insan sıhhatine ziyan verir. Bu sebepten ötürü bitkisel kaynaklı proteinler almamız çok daha sağlıklı olabilir
