Son vakitlerde TikTok’ta milyonlarca kere görüntülenerek giderek daha fazla ilgi çekmeye başlayan oil pulling yani ağızda yağ çalkalama tekniğinin binlerce yıllık şifa olduğu ortaya çıktı. Tarihin çok eski yıllarında da yapılan ağızda yağ çalkalama tekniğinin yararları nelerdir ve nasıl yapılır? Gelin birlikte inceleyelim…
Ağzı yağ ile çalkalama uygulaması, ağız sıhhatini güzelleştirmek maksadıyla bir ölçü yağı ağza alıp çalkalama ve tükürme halinde yapılıyor. Aslen eski bir ayurveda tekniği olan bu uygulama, son vakitlerde TikTok’ta milyonlarca kere görüntülenerek giderek daha fazla ilgi çekmeye başladı. Günümüzde de hala araştırmalar devam etmektedir. Tesirlerinden ötürü susam yağı ve zeytinyağı ile denenen bu tedavi tipi, yıllar geçtikçe çeşitli bitkisel yağlar ile de yapılmaktadır. Türkçe’ye direkt olarak çevrildiğinde “yağ çekme” manasına gelen Oil pulling, bilhassa ağız kokusu ve diş eti sorunları olan şahıslar tarafından alternatif bir şifa yolu olarak deneniyor.
Eski vakitlerde oil pulling yaparken kullanılan yağların konutta kolay bulunan yağlar olmasına itina gösterilirdi. O vakitten bu vakte gelen ve klâsik olarak kullanılan yağlar şu biçimde sıralanabilir:
- Zeytinyağı
- Ayçiçeği yağı
- Susam yağı
- Hindistan cevizi yağı
Bu yağlar ortasından en çok tercih edilen yağ, Hindistan cevizi yağıdır. Hindistan cevizi yağı; yağ asitleri, vitaminler ve mineraller açısından başka yağlara nazaran çok daha varlıklı olmakla birlikte katı formu ve güzel tadı münasebetiyle daha kolay uygulama imkanı sağladığından tercih edilir.
OİL PULLİNG( AĞIZDA YAĞ ÇALKALAMA) NASIL YAPILIR?
Diş ve diş eti sıhhati için kullanılan alternatif sistemlerden biri olan oil pulling için tek gereksiniminiz olan şey 1 çorba kaşığı yağ! Oil pulling formülünü uygulamak kolay olsa da 15-20 dakika yapılması önerildiği için birçok kişi bu süreyi ayırmaktan kaçınabiliyor. Yirmi dakika önerilen mühlet olsa da bu yola alışmak için başlangıçta 5 dakikalık bir mühlet boyunca deneme yapabilirsiniz. Sabah uyandıktan sonra aç karnına, 1 çorba kaşığı susam yağı yahut Hindistan cevizi yağını ağzınızda uygunca gezdirin. Bunu yaparken yanaklarınızı sağa-sola şişirerek yağın ağzınızın içinde yeterlice ve olabildiğince basınçlı çalkalanmasını sağlayın. Akabinde yağı tükürün ve katiyetle yutmayın.
OİL PULLİNG( AĞIZDA YAĞ ÇALKALAMA) TEKNİĞİNİN YARARLARI NELERDİR?
- Oil pulling ile gerilim, depresyon, baş ağrısı ve halsizlik üzere sorunlardan kurtulabilirsiniz.
- Uyku sisteminiz bozulduysa ve rahat uyuyamıyorsanız, gün içinde oil pulling uygulayabilirsiniz.
- Bağırsak sorunlarını bilhassa de kabızlığı bu metot ile yenebilirsiniz.
- Mide problemlerinizi, sancı ve krampları oil pulling deneyerek yok edebilirsiniz.
- Ağız içinde bakteri oluşumunu engellemektedir. Birebir vakitte dişlerinizin daha sağlıklı olması da yağ çekme formülü ile mümkün olabilir.
- Düzenli olarak oil pulling yapan şahısların dişleri daha sağlıklı olmaktadır. Çürükleri de bu metot ile önleyebilirsiniz.
- Ağızdaki bakteri sayısını azaltmak, tükürük ve diş plaklarında bulunan ziyanlı bakteri sayısını azaltmaya da yardımcı oluyor.
- Kadim bir metot olan oil pulling de ağız içine yerleşen bu bakterileri azaltmada tesirli oluyor.
- Ağza yağ çekmede kullanılan kimi yağ cinsleri iltihabı ve bakterileri doğal olarak azaltan özellikler içeriyor.
- Kış soğuklarında uygulandığında sizi teneffüs yolu hastalıklarından korur. Sıcak günlerde uygulandığında ise bedeninizde bakteri oluşumunu önler.
- Vücudunuzu arındırır ve daha âlâ hissetmenizi sağlar.
