Annelik, bayanların hayatında en özel ve heyecan verici devirlerden biridir.
Her mevsimde olduğu üzere, yaz mevsiminde de hamilelik sürecinde dikkat edilmesi gereken noktalar bulunmaktadır.
Sıcak hava, güneş ışığı ve farklı aktiviteler, hamilelikte kimi özel tedbirler gerektirebilir.
Yaz mevsiminde gebe olan bayanlar için güneş müdafaası, sıvı alımı, beslenme ve kıyafet seçimi üzere faktörler kıymet kazanır.
Yaz aylarında hamilelik sürecini sağlıklı ve keyifli bir biçimde geçirmek için dikkat edilmesi gereken unsurları derledik.
Hamilelik seyahatinizde inançta ve keyifli olmanız için bu değerli noktalara birlikte göz atalım.
1. Sıvı alımını artırın: Sıcak havalarda bedeniniz daha fazla suya muhtaçlık duyar. Hamilelik devrinde ise bu muhtaçlık daha da artar. Bol ölçüde su içmek, sıvı alımınızı dengelemeye yardımcı olacaktır.
2. Uzun müddet ıslak mayoyla kalmayın: Deniz yahut havuz keyfi yaparken, ıslak mayo yahut bikinilerle uzun müddet kalmaktan kaçınmalısınız. Islak kıyafetler enfeksiyonlara ve rahatsızlıklara yol açabilir. Mümkünse çabucak kıyafetlerinizi değiştirerek pak ve kuru giysiler giymelisiniz.
3. Zerzevat ve meyve yüklü beslenin: Yaz mevsimi, çeşitli zerzevat ve meyvelerin mevsimi olduğu bir devirdir. Taze meyve ve zerzevatları çokça tüketmek, beslenmenizi zenginleştirir ve gereksinim duyduğunuz vitamin ve mineralleri almanıza yardımcı olur.
4. Güneş kremi kullanın: Güneşin ziyanlı UV ışınlarına karşı korunmak için güneş kremi kullanmak kıymetlidir. Hamilelikte cilt daha hassas olabilir, bu nedenle güneşin en ağır olduğu saatlerde güneş kremiyle korunmak ve güneşe maruz kalma mühletini sınırlamak sağlıklıdır.
5. Kıyafet seçiminize dikkat edin: Yaz aylarında hamilelik hormonları ve artan beden sıcaklığı nedeniyle terleme artabilir. Rahat ve nefes alabilen kıyafetler tercih etmek kıymetlidir. Hafif ve serinletici kumaşlardan yapılmış giysiler seçmek, rahatlığınızı artıracaktır.
6. Uzun müddet klima karşısında kalmayın: Klima cilt kuruluğuna, boğaz tahrişine ve üşütmelere neden olabilir. Uzun müddetli ve direkt klima akımına maruz kalmaktan kaçınmalı, ortamın nem istikrarını muhafazaya itina göstermelisiniz.
7. İdman yapmaya itina gösterin: Hamilelik devrinde sistemli idman yapmak, genel sıhhatinizi ve güç düzeyinizi yükseltir. Lakin, yaz aylarında idman yaparken çok ısınma riskine karşı dikkatli olmalı ve serin bir ortamda yahut sabah/akşam saatlerinde idman yapmayı tercih etmelisiniz.
Yaz aylarında hamilelik sürecinizi keyifli ve sağlıklı bir biçimde geçirmek için bu noktalara dikkat etmek değerlidir. Kendinizi dinleyin, vücudunuzu âlâ besleyin ve gerektiğinde dinlenmeyi ihmal etmeyin. Her mevsimde olduğu üzere, anneliğin her anını sevgiyle kucaklayarak seyahatinizi sürdürün.
