Yaz aylarının gelmesiyle birlikte hem fazlalıklarından kurtulmak hem de yaza fit girmek isteyenlerin en çok merak ettiği mevzulardan biri hem kısa müddette kilo vermek hem de sağlıklı kilo vermektir. Birebir vakitte yaz mevsiminde formunu korumak isteyenlerin en çok merak ettiği soruları sizler için İstanbul Florence Nightingale Hastanesi – Beslenme ve Diyetetik uzmanı Dr. Dyt. Tuba Kayan Tapan’a sorduk. İşte karşılıklar…
Yaz gelir gelmez zayıflama telaşına giren herkes diyet yapmak için en sağlıklı ve yağ yakıcı besinleri tercih etmek için araştırmalar yapıyor. Kış mevsiminde alınan kiloları daha kolay bir biçimde verebileceğiniz yaz mevsiminde kimi besinlere karşı dikkatli olarak tüketmeyerek istediğiniz kiloya kavuşabilirsiniz. Pekala, yazın diyet nasıl yapılır? Yazın kilo almamak için ne yapmalı? Yasemin.com ailesi olarak zayıflama telaşına giren birçok bireye rehber olacak “Yaz diyeti”ne dair merak edilenleri İstanbul Florence Nightingale Hastanesi – Beslenme ve Diyetetik uzmanı Dr. Dyt. Tuba Kayan Tapan’a mikrofon uzattık. İşte en çok merak edilenler:
YAZIN FORMDA KALMAK İÇİN NASIL BESLENMELİ?
Uzman isim Tuba Kayan; “Yazın formda kalmak için karbonhidrattan uzak bir beslenme biçimi olması lazım. Zira en fazla alacağımız şeyler yazın işte soğuk bir şeyler içmek istemek. Münasebetiyle bazen bir gazlı içecek bazen soğuk hazırlanmış bir meyve suyu olabiliyor. Hasebiyle bugün biz farkında olmadan şekerli su almış oluyoruz. Bir sefer bunları minimalize etmek gerekiyor.
SAHİL KENARINDA TÜKETİLENLERE DİKKAT!
Onun dışında yazın en büyük handikaplardan bir tanesi kıyı kenarında tüketilenler. İşte bu bazen soğuk bir dondurma olabiliyor. Ya da bazen fast food yiyecekler oluyor. Patates kızartması olabiliyor, gözleme olabiliyor, hamburgerler olabiliyor, pideler olabiliyor. Bunların hepsi yüksek karbonhidrata bağlı olarak kilo alımına neden oluyor. Zira tıpkı oranda hareket etmek lazım, yürüyüş yapmak lazım. Fakat bunları yaparak istikrar sağlayabilirsiniz.” açıklamasında bulundu. Kayan’ın başka dikkat alımlı açıklamaları görüntüden izleyebilirsiniz.
