Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, ruh sağlığı problemlerinde ruhsal takviyenin değeri ve hangi belirtilerde yardım alınması gerektiği hakkında bilgi verdi.
Duygusal, davranışsal ya da fizikî belirtiler kalıcı hale geldiyse yardım alınmalı!
Duygusal, davranışsal ve fizikî seviyede ortaya çıkan kimi belirtilerin, ruhsal takviyeye muhtaçlık duyulduğunun sinyalini verdiğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Sürekli kendini üzgün, çaresiz, yetersiz hissetmek, geleceğe dair umutsuz olmak ya da hiçbir şeyden keyif almamak duygusal seviyede uyarıcı belirtilerdir.” dedi.
Davranışsal olarak içe kapanma, toplumsal bağlantılardan uzaklaşma, iş ya da okul performansında düşüş, öfke patlamaları ya da alkol ve unsur kullanımına yönelmenin gözlemlenebileceğini aktaran Aydın, “Fiziksel belirtiler ortasında ise nedensiz baş ağrıları, mide sorunları, kas ağrıları, çarpıntı, nefes darlığı üzere gerilimle bağlantılı şikâyetler bulunur. Kişi sabah işe gitmekte zorlanıyor, gün uzunluğu vücudu ağrıyor ve beşerlerle görüşmek istemiyorsa, bu durum sırf süreksiz bir yorgunluk olmayabilir. Bu belirtiler iki haftadan uzun sürüyor ve kişinin ömür kalitesini etkiliyorsa bir uzmana başvurmak gerekir.” biçiminde konuştu.
Duygular kişinin ömür gücünü götürmeden takviye almak önemli!
Herkesin vakit zaman kendini berbat hissedebileceğini hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Ancak bu hisler uzun mühlet geçmiyorsa, hayatın farklı alanlarında fonksiyonelliği azaltıyorsa ya da kişi baş etmekte zorlanıyorsa bu durum artık bir ikaz sinyali haline gelir.” dedi.
Bireyin, gün içinde daima endişelenmesi, gece uyuyamaması, konsantre olamaması ve sevdikleriyle tartışmalara girmesinin sırf süreksiz bir gerilim olmadığına vurgu yapan Aydın, “Bu durum bir tasa bozukluğunun belirtisi olabilir. Tıpkı halde, ilgisizlik ya da ‘hiçbir şeyin manası yok’ hissi uzun müddettir devam ediyorsa, bu durum depresif bir süreç yaşandığını gösterebilir. Bu hisler kişinin ömür gücünü alıp götürmeden, bir uzmandan dayanak almak hayli değerlidir.” ikazını yaptı.
Terapistle yürütülen süreç, kişinin kendini tekrar inşa etmesine imkan tanır!
Hayatın, vakit zaman denetimimiz dışında gelişen zorlayıcı olaylarla dolu olduğunu söz eden Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Sevilen birinin kaybı, boşanma süreci, işsizlik, kent değişikliği ya da ani bir hastalık, kişinin duygusal istikrarını sarsabilir.” dedi.
Bu devirlerde ruhsal dayanak almanın, yaşanan olayın tesirlerini manalandırmak, hisleri bastırmadan söz edebilmek ve sürece sağlıklı formda ahenk sağlayabilmek açısından değerli olduğuna dikkat çeken Aydın şunları söyledi:
“Örneğin, boşanma süreci yaşayan bir bayan hem kendini hatalı hissedebilir hem de etrafının baskısıyla baş etmeye çalışabilir. Bu süreçte takviye almazsa hem kendi ruh sıhhati bozulabilir hem de çocuklarıyla münasebeti ziyan görebilir. Meğer bir terapistle yürütülen süreç, kişinin kendini yine inşa etmesine imkan tanır.”
Psikolojik rahatsızlıklar erken fark edilirse kolay tedavi edilebilir!
“Psikolojik rahatsızlıklar, tıpkı fizikî hastalıklar üzere erken devirde fark edilirse daha kolay ve kısa müddette tedavi edilebilir.” diyen Aydın, “Kaygı bozuklukları, depresyon ya da panik atak üzere durumlar birinci belirtilerle birlikte ele alınmazsa, vakitle kronik hale gelebilir ve kişinin ömür kalitesini önemli biçimde düşürebilir. Birinci panik atağını yaşayan biri bunu kalp krizi zannedip acil servise başvurabilir. Lakin altta yatan neden anlaşılmaz ve yardım alınmazsa, kişi her dışarı çıkışında tekrar atak yaşayacağı kaygısıyla konuttan çıkmamaya başlayabilir. Halbuki bu durum erken periyotta bir psikologla çalışılarak denetim altına alınabilir. Psikoterapi sayesinde hem hisler düzenlenir hem de kişi bu belirtilerle baş etmeyi öğrenir.” açıklamasını yaptı.
Psikolojik dayanak, insanın kendine paha verdiğinin değerli bir işareti!
Toplumda hâlâ ‘psikoloğa gitmek mecnunluk belirtisidir’ ya da ‘güçlü beşerler kendi kendine baş eder’ üzere kalıp yargılar olduğunu aktaran Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Oysa ruhsal dayanak almak, bireyin farkındalığını artırır, ömür kalitesini yükseltir ve sağlıklı kararlar almasına katkı sağlar.” dedi.
Tıpkı fizikî bir rahatsızlıkta doktora gitmek üzere, ruhsal bir zorlanmada psikoloğa gitmenin de bir muhtaçlık olduğunu vurgulayan Aydın, “Üstelik güçlü beşerler dayanak almaktan çekinmeyen, zorlukları tanıyıp tahlil arayan şahıslardır. Ağır gerilim yaşayan bir anne çocuklarına bağırıp sonra suçluluk hissedebilir. Bu döngü onu hem tüketir hem de münasebetlerini zedeler. Bir uzmandan dayanak alarak bu döngüyü fark etmesi ve değiştirmesi mümkündür. Ruhsal dayanak, insanın kendine paha verdiğinin değerli işaretlerinden biri olarak kabul edilebilir. Bu algıyı değiştirmek için örnek olmaya, tecrübeleri paylaşmaya ve ruh sıhhatinin bir lüks değil, temel bir gereksinim olduğunu vurgulamaya devam etmeliyiz. Bu önyargılarla çaba etmek için ise eğitim, medya ve açık konuşmalar çok kıymetlidir.” formunda konuştu.
Psikolog ve psikiyatrist, ruh sıhhatinde birbirini tamamlayan uzmanlar…
Psikoloğa gitmekle psikiyatriste gitmek ortasındaki farklara da değinen Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, sözlerini şöyle tamamladı:
“Psikologlar, şahısların his, niyet ve davranışlarını anlamalarına, sıkıntılarıyla baş etme marifetleri geliştirmelerine yardımcı olan ruh sıhhati uzmanlarıdır. Terapi yoluyla bireye farkındalık kazandırırlar. Psikiyatristler ise tıp eğitimi almış, ilaç yazma yetkisi olan uzmanlardır. Kimi vakit ikisinin birlikte çalışması gerekir. Örneğin, ağır depresyonda olan bir kişi hem ilaç tedavisi almalı hem de terapi sürecine dahil olmalı. Uykusuzluk, halüsinasyon görme, intihar niyetleri üzere durumlar varsa öncelikle psikiyatriste başvurulması uygundur. Daha hafif seviyede zorlanmalarda psikolog desteği yeterli olabilir. Her iki uzman da ruhsal sıhhatimizi korumak için farklı lakin tamamlayıcı roller üstlenir. Bu nedenle çoğunlukla ikisinin bir ortada yürütülmesi ruh sıhhatimiz açısından çok daha yararlı olacaktır.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
